Abnehmen!

[aqualoop]

sodala, nun ist es soweit.
nachdem ich die letzten monate dicker und dicker wurde und mal so schön knackig und schlank war, dachte ich mir vergangenen sonntag, dass es so nicht weitergehen kann.

also hab ich mir eine waage gekauft und seit letzten montag wird nur mehr die hälfte gefressen bzw. auf süßes ganz verzichtet!

sitzt noch wer mit mir in einem boot bzw. hat noch tipps rund um die gewichtsreduktion?

[IAN NEVARRA]

Bin zwar schlank, aber der übermäßige (ungesunde) Alk-Konsum im letzten Jahr hat sich voll am Bauch angelegt; ist die einzige fettige Stelle an meinem Körper. ---> Darum fange ich ab morgen wieder an zu Laufen, das Wetter passt ja optimal.
Darum mochte ich das Bundesheer, da wird man wenigstens zu 3x in der Woche Sport gezwungen...aber so tut man ja gar nix.



Aja und nix mehr trinken. Auch klar, sonst nützts ja nix...

[aqualoop]

ja bei mir wars auch der übermäßige alkoholkonsum und auch zuviel süßes. das hab ich jetzt mal ganz gestrichen und von den anderen sachen gibts auch nur mehr die hälfte

und der bauch ist halt eine typische schwachstelle, da fängts immer an, bei mir auch!

[BuLLJay]

Ich hab in 6 monaten jetzt etwa 7-8 kilo zugenommen... bin 1.64cm und hab derzeit 67 kg kampfgewicht!


Ich iss was ich will und das bleibt auch so!

Fett werd ich nie werden... so bin ich nicht veranlagt und keiner sonst aus meiner familie!

[Wolfi]

Super Thema...

Hab während des Bundesheeres ordentlich zugelegt, deshalb mussten beim mir auch die Kilos runter! Hab mittlerweile 16kg über einen Zeitraum von 2 Monaten(Juli+August 07) abgelegt und man fühlt sich wie ein neuer Mensch! Seit dem halte ich auch mein Gewicht!

Ich hab ab 17 Uhr nichts mehr gegessen, auf übermäßig Naschzeug verzichtet und nur mehr so viel gegessen, dass ich satt wahr (also nix mehr Teller leer essen )!
Geraucht hab ich dazwischen auch nicht mehr als sonst, hab sogar 3 Monate total auf die Zigarette verzichtet! Beim Alkohol ist es eher mehr geworden, aber der fällt eh nicht so ins Gewicht wenn man nur am We trinkt!

Viel Glück Aqua! Ist eine reine Kopfsache!

[aqualoop]

also ich habe eh die letzten jahre immer etwas zu viel gewicht gehabt, aber seit ich zu rauchen aufgehört habe, ist es noch mehr geworden. und ich weiß auch, dass ich seither viel mehr gegessen habe, war irgendwie automatisiert.

und wie du richtig sagst, wenn man abnehmen will, kommt man einfach nicht drum rum, weniger und bewusster zu essen. ganz wichtig, abends nichts oder nur wenig zu essen und wenig bis gar nichts süßes, zumindest in der abnehmphase!

und viel bewegung tut auch gut, das beschleunigt einiges.

@bulljay ja ich hab auch nicht gerade viel veranlagung dick zu werden, aber umso älter du wirst, umso empfindlicher dein stoffwechsel und da kann man es leicht übersehen und dann die kilos wieder zu verlieren, ist nicht einfach

[Wolfi]

"Bewusster Essen" wie du sagst!
Aber aufs Trinken sollte man nicht vergessen!
Hab während des Abnehmens fast nur Wasser getrunken!
Wichtig is aufs Kaffee-Zuckern zu verzichten! Speziell wenn man viel trinkt, kommt da ein schönes Häufchen Zucker zusammen!
Ich trink seither meinen Kaffee immer ungezuckert, schmeckt mit Zucker einfach nicht mehr!

[Shibby]

Ihr könnts ma ja bissl was geben!

Ich ess, ess, ess, ess und eeeeeesssssss^^ und werd nicht schwerer! obwohl ich schon eig. ein bissl zunehmen will

Aber bei mein Vater wars genauso und jz ist er normal!

[.:: JB ::.]

Zitat von Schicki

---> Darum fange ich ab morgen wieder an zu Laufen, das Wetter passt ja optimal.

He, du motivierst mich!
Heute ist das Wetter ur schön und ich zieh mich JETZT SOFORT an und geh eine Stunde walken.
Ja, WALKEN. Sieht scheiße aus, ist es aber nicht.
Kann ich jedem empfehlen, der nicht gleich mit Laufen anfangen möchte und trotzdem ein bisschen Kondition aufbauen mag. Warm anziehen und zügig gehen und nach ner Stunde sieht das Shirt aus, als hätte man sich damit geduscht. Also bei mir zumindest.
Und auf geht´s!

PS: Geh mit den Stöcken auch nur im Wald oder auf Feldwegen... durch die Stadt würd ich damit nicht laufen.

[charly]

also gestern hatte ich mal einen "woow" Erlebnis ^^

Da ich seit langem wieder auf einem Ball war (einmal im Jahr!) und mich dann gestern in den Ballanzug "zwängen" wollte, war plötzlich von einem "Zwängen" keine Rede. Tatsache ich hab in der letzten Zeit anscheinend eher unbewusst abgenommen, aber doch einige Kilo. Ich hab zwar einiges an meiner Ernährung umgestellt, aber das ich abgenommen habe, ist mir nicht bewusst gewesen!

Ich kann nur eins empfehlen: Wer einen schlechten Stoffwechsel hat, sollte doch sehr auf seine Ernährung achten! Man fühlt sich wirklich besser, wenn man gesünder isst, das heißt jetzt aber nicht, dass ich das eine oder andere Mal zum Mäci fahr