Krafttraining und Fitness

[schokohasi]

Zitat von dj_feivel

hab da meine persönliche mischung gefunden:

jeden zweiten tag fitnesscenter, an den tagen dazwischen laufen oder steppen daheim (je nach wetter bzw. lust und laune) und zwei mal die woche muay thai-thaibox training. natürlich nur wenn's der job erlaubt.

in der folge kann ich essen was ich will, hab ne zufriedenstellende kondi und bau auch langsam aber sicher auf, was natürlich freude macht.

ja bei mir ist das problem, wenn ich zu viel sport mache, dh sagen wir mal ich geh an einem abend skaten, aber viel skaten wo ich mich ganz viel angestrengt hab ( bergaufgefahren usw ), dann brauch ich ewig lang bis ich mich regeneriert hab um den nächsten sport auszuüben, irgendwie fehlt es mir an kondi dann, was mach ich falsch?
normal sollte man doch mit viel sport kondi aufbauen, aber ich oft so schlimm beinand, das ist erschreckend. hat sich da mein körper noch nicht ganz erholt?? mach ich zu viel?