Zitat:
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Zitat von Chris Mojito
@Milky: Vergiss die Geräte! Mach lieber alles, was geht, mit den freien Hanteln usw.
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Hanteln sind allerdings auch mit Vorsicht zu genießen... als Einsteiger auf jeden Fall die korrekte Durchführung der Übungen zeigen lassen und diese auch beherzigen/darauf achten (korrekte Bewegung, langsame Durchführung, keinen Schwung holen usw.)
Das Verletzungsrisiko ist (vor allem für Anfänger) im Vergleich zu Maschinen wesentlich höher.