Hanteln sind allerdings auch mit Vorsicht zu genießen... als Einsteiger auf jeden Fall die korrekte Durchführung der Übungen zeigen lassen und diese auch beherzigen/darauf achten (korrekte Bewegung, langsame Durchführung, keinen Schwung holen usw.)

Das Verletzungsrisiko ist (vor allem für Anfänger) im Vergleich zu Maschinen wesentlich höher.

Aso aso. Naja ich weiss nicht so genau so gut kenn ich mich noch nicht aus. Ich war erst paar mal Fitnesscenter und hab da eigentlich nur mit denn Geräten gearbeitet. Fand ich jetzt nicht so schlecht. Wenn sich Hanteln vom Muskelaufbau mehr bringen werd ich dann mal so testen umzusteigen. Klingt schon mal intressant das ganze.

lg Milky

... wenn ich so weitermach, dann hab ich in zwei Monaten einen Bauch, sowie ich ihn gern endlich mal hätt. :D

?


:D

na... spinnst! :D
Schön straff hald. :D

Wobei, ich hätts gern mit ah bissl mehr Muskeln als wie bei ihr am Bild.

Mah, ist das schirch...

Naja in deinem Alter kann man schon ans Kinder kriegen denken! ;)

Mir gefällt dein gepostetes Bild auch besser! :D

btg.: Ich halte mich mit der Bier-Diät in Form! :)

Mine, ich hab dich doch gebeten, dass du meine Fotos nicht veröffentlichen sollst :(

Bin vor ca 4 jahren mal trainieren gegangen als ich 17-18 war... hab auch schön aufgebaut. aber naja... jetzt hab ich einen schönen gösser muskel :D