Pit, naja, ich machs jetzt eine Woche und hab 2 Kilo zugnommen...
Sobald ich Sport machen geht das bei mir irrsinnig schnell. Ich versuch jetzt mal auf 65 Kilo zu kommen, 59 hab ich jetzt...
Mal schaun wies weiter geht

:eek: :eek: bitte was? wie groß bist du?

178 cm *10 zeichen*

Da reini is a kleini :D

Ja, aber nur in der Gesamtkörpergröße :)

trotzdem bleiben die Relationen erhalten :hihi:

178 und nur 59kg?

also .. nix wie

173 und 61 Kilo :)

ebenfalls

1,75 und derzeit auch wieder 61kg, nachdem ich jetzt 4kg abgenommen hab. Aber es sieht nach mehr Gewicht aus, als es ist. Gott sei Dank!

Beim Didi ist es glaube ich ähnlich, aber ungekehrt. Der hat 175 kg bei 1,61m Körpergröße

183 und 78kg

In meinem Alter immer noch einiges unter dem Normalgewicht und knapp über dem idealgewicht.

...........

Mc essen hilft nicht beim Zunehmen da passiert sogar eher das gegenteil;)

kommt drauf an WAS du zunehmen willst ^^

läuft eigentlich irgendwer von euch mit Nike+? Dann würd ich ne dc-Challenge eröffnen

Bodymaßindex ist zwar hier nicht das Thema aber um euch alle mal ein bisserl zu schocken:
65 kg - 1,86m :)

Nike+ : Jawoll, allerdings hab ich mich nie auf der Nike-Seite registriert sondern lauf da nur für und gegen mich :)

1,87m und 69kg... :D
Derweil hatte ich beim BH 75kg :eek: . Muskelmasse ist wieder zurück gegangen!!! :D

Krafttraining ist fürn Arsch. Die Muskeln, die enstehen sind eher hoch als breit und das schaut kacke aus. Ich fahre jeden Tag mit dem Rad auf die Uni...das ist Sport genug.

omg ihr seits ja alles Fliegengewichte :D

1,83 ... 79 kg

1,85 und 71 kg.. normale - sportliche statur.
früher viel kraft- und wasserballtraining, das
macht sich bezahlt *gg*

jaja ;) ich trink ja nicht immer radler :rolleyes:
ich mach ja auch nicht jeden tag sport..nach dem fussball, musste ich über eine woche pausieren, weil ich so einen extremen muskelkater hatte. lol*

also wenn es draussen schön ist, mach ich lieber draussen sport..wieso rennt jeder ins fitnesscenter? :hihi:
biken gehen, skaten, tennis,.. kann das keiner? lol*

also mir is das egal ob die selbstverliebt sind..mir sind die anderen dort ziemlich egal, man sollte ja sowieso dort auf sich selber konzentrieren ;)

ja das seh ich auch so, aber im herbst und winter bin ich dann froh, dass ich gehen kann, sommer ist immer bissl zach wenns draussen schön ist und man draussen die zeit verbringen kann. :-)

1.63 und 54 kg... bin ich auch ein fliegengewicht?? ^^
:p
ich ess aber absolut alles deftige, mir ist das essen egal... :hihi:

Trainiere seit 3 jahren im studio!
Mittleweile gesteigert von 73 kilo und spargel auf 93 kilo auf 1,89 und ja wie soll ma sagen "kanten" :p
Training seit nem viertel jahr nach "pitt force" was ich nur jedem empfehlen kann weil dort extreme muskelwachstümer möglich sind auch ohne steroide usw ;)

Fotos wären nicht schlecht. So Vorher/Nachher-Vergleiche *g*

*mal nach pitt force google*

lolaz ein 4fachpost... du kannst auch in einen Beitrag mehrere Zitate reinquoten Hasi ;)

na Ausdauer mach ich eh im Freien (laufen, radeln etc.)... kann mit Laufbändern nix anfangen... aber fürs Krafttraining bleibt einem in der Regel nur das Studio

Ja fotos schau ich daheim nach ;)

Pittforce machst du nur 3 übungen mit 20 wdhg aber die ganz langsam.
Pro wiederholung 10 sekunden (4 heben - 2 halten - 4 senken) und dazwischen pausen.
Das training dauert dadurch nur 45 minuten aber du bist nachher fertig als ob du 4 stunden trainiert hast. Ich schwöre drauf denn mein bizeps wächst dadurch auf einmal wieder obwohl ich bei 42 cm umfang lange stagnierte. Jetzt bin ich bei 44 cm.
Auch der rücken wächst extrem.
Naja übungen sind:

Pulltag:
klimmzüge 1x20 wdhg pausen (1-5 wdhg 5 sec , 6-10 10 sec usw. bis 20)
dips dasselbe
kreuzheben dasselbe

Pushtag:

Bankdrücken dasselbe
Butterfly dasselbe
Seitheben dasselbe.

Wichtig ist ein gewicht suchen welches man normal 8-10 mal ohne pause bewältigen könnte. Wenn man die 20 geschafft hat nächstes mal steigern
Pittforce ist ja dafür da den muskel nicht zu übersäuern und die pausen bewirken dass man wieder kraft schöpft ;)

Also jedem zu empfehlen ;)

Das klingt ja schonmal superanstrengend. Wäre aber bestimmt mal interessant, auszuprobieren!

Nur mit dem Gewicht versteh ichs nicht ganz... "Wichtig ist ein gewicht suchen welches man normal 8-10 mal ohne pause bewältigen könnte." hast du geschrieben. Wenn ich zB Bankdrücken normalerweise mit 70kg mache und da 10 Wiederholungen gerade schaffe, wirds ja wohl kaum möglich sein 20 Wiederholungen langsam (was ja noch mal viel anstrengender ist, als im normalen Tempo) zu machen, oder?

Doch ist es! Omg ich mache butterfly mit 110 kilogramm hab ich auch nie gedacht das dass geht.

Du machst ja eine langsame wiederholung (4-2-4) dann 5 sekunden pause wo du entlastest also am besten an maschinen trainieren wo du ablegen kannst. Weil du musst ja entlasten dass der muskel wieder entspannt. die pausen ziehts du immer durch (1-5 5 sek , 6-10 10 sek , 11-15 15 sek und 15-20 20 sek), kannst ja mitzählen aber wirst merken irgendwann hast das gefühl wann du wieder eine saubere wiederholung zusammenbringst. Ohne pausen gehts nicht.
Wenn dann die 20 geschaffts hast , hastn nen pump im körper dass es extrem ist.
Wichtig nur 2 x die woche gehen weil du nach jedem training einen muskelkater haben wirst!!! Kannst natürlich zusätzlich bauch trainieren aber keine andere übung einbauen.
Der plan oben ist basic. Trainier nach dem mal ein halbes jahr. Wirst sehen es bringt unglaublich viel was ich nie dachte. Gutes gefühl nach 45 minuten rauszugehen und zu wissen du hast alles gegeben.
Mehr zu alledem: www.pitt-force.de , dort ist alles erklärt und jeder hilft dir ;)

Hört sich auf jeden Fall interessant an. Hab sowieso vor, meinen Trainingsplan umzustellen, weil viel zu wenig weitergeht -_-

Ja mach den basicplan und mach pausen.
wenn nix weitergeht trainierst zu viel und pausierts zu wenig.

Ja, bei mir geht es sich anders nicht aus, als dass ich Di-Do gehe. Dass das nicht optimal ist, weiß ich, aber es geht nunmal nicht anders.

Wo gehst du immer trainieren? Bzw. von wo bist du?

Innsbruck im FitInn. Gehe meistens montag donnerstag montag donnerstag usw.
Wichtig ist eben bei pitt force immer bei dem einen satz vollgas zu geben dann gehts auseinander wie a germknödel (sprech aus erfahrung aber fotos kommen ja noch)
Vertrau mir und mach pittforce und du und die aus deinem studio staunen.
Jeder sagt zu mir du musst ja fleißig sein , dann sag ich nö 1 1/2 die woche , dann müsstest das gsicht sehen :D

Dann sagt jeder "Hey, was hast du dir denn reinghaut?" :D

Hast du vl ICQ oder MSN? Dann brauchen wir nicht das Forum da zutexten :P

Lass sie nur sagen ;) Unterschied ist du baust masse auf und zwar richtige muskelmasse und hast 0 nebenwirkungen. Die anderen werden nur mit wasser befüllt und wenn sie dann absetzen die steroide pissens alles wieder raus. Wenn was hilft dann RHT!!!! (richtig hartes training :p )

Ja icq habe ich aber nummer weiss ich net aber meld mich per pn wenn ich daheim bin.
Bin ja noch in der arbeit ;)

Waren vorgestern im Florido Center, weil wir Bowling spielen wollten.
Die Bahnen waren aber leider schon abgedreht.

Drum schaute ich mir den Fitnessraum dort an.
Cool, alle ehemaligen Trainingsgeräte dort, an denen ich vor 8 Jahren trainiert habe.

Hab gleich ein paar Übungen gemacht.
Geil, das Gefühl aufgepumpt zu sein.

Und das Leiwande dort:
1 Jahr kostet nur 220 Euronen.


Werd nächste Woche dort wieder anfangen zu Trainieren.

dieses PITT System kann man das auch mit denn ganzen Geräten machen oder muss man das mit denn gewichten machen ?

dann gib auf die Stange mal ein paar Gewichte drauf :D

Ach dafür sind diese komischen Scheiben da? Danke für den Tipp! Hab mich schon gewundert, wozu da so viele davon herumliegen.

@Milky: Vergiss die Geräte! Mach lieber alles, was geht, mit den freien Hanteln usw.